A COROS órák külön aktivitási módokkal rendelkeznek a mászók számára – és ez nem csak esztétikáról vagy edzéstörténeti kategorizálásról szól. Minden mód kicsit másképp működik, különböző adatokat követ nyomon, ráadásul kiválaszthatja a nehézségi skálát, amelyet általában használ. Ha soha nem nézett bele mélyebben ezekbe a beállításokba, valószínűleg a funkciók felét elveszíti.

Miben különbözik a "Kültéri mászás" mód a "Mászás" módtól a COROS órában?

A kültéri mászás természetes sziklaalakzatokon – hegyekben, sziklákon vagy sziklafalakon – történik, ahol a technika és a terepen való mozgás képessége egyaránt számít.

A kültéri mászás egy olyan mód, amely aktívan használja a GPS-t. Az óra rögzíti a falhoz vezető utat, az útvonal helyét, a szintemelkedést – vagyis mindent, ami fontos, ha terepre megy, nem pedig edzőterembe. A "Mászás" mód (meghatározás nélkül) általánosabb, és sziklákon történő sportmászáskor használható, ahol a GPS kevésbé prioritás, de a terhelés ütemének és a pulzusnak a mérése megmarad.

Gyakorlatban: ha a Jurára vagy a Tátrába megy, kapcsolja be a GPS-es módot. Ha műfalon edz – nincs értelme.

Mi a sportmászás sziklákon, és mikor használjuk a "Mászás" módot a COROS órában?

A sportmászás sziklákon a természetes sziklaalakzatokon történő köteles mászás egy formája, ahol az útvonalak fixen biztosító pontokkal vannak ellátva – a falba rögzített expresszek lehetővé teszik, hogy kizárólag a technikai mozgások leküzdésére koncentráljunk.

A COROS óra "Mászás" módja a kötélmászás általános kategóriája – mind a sportmászás (mesterséges pontokon), mind a hagyományos mászás esetében. A GPS itt háttérbe szorul, és az óra a pulzus, a terhelés és az aktív mászás idejének monitorozására koncentrál, szemben a földön töltött szünetekkel.

Mire szolgál a COROS óra beltéri mászás módja?

A beltéri mászás mászófalakon kötéllel és biztosítóval történik – a mászó hosszabb utakat tesz meg a földtől a felső állomásig, gyakorolva a mozgástechnikát és az állóképességet speciálisan tervezett fogásokon.

A beltéri mászás a falakon történő útvonalakhoz tervezett mód – vagyis felmászol, biztosítasz, lemászol vagy leesel, és újra próbálkozol. Az óra számolja a próbálkozások közötti szüneteket, monitorozza a pulzust pihenés és terhelés közben, és megpróbálja észrevenni, mikor mászol valóban, és mikor állsz és beszélgetsz a barátoddal a fal alatt. Az Apex 4 azt is érzékeli, ha leesel a falról és kicsit lejjebb csúszol.

Mi a bouldering?

A boulderingre más szabályok vonatkoznak. A próbálkozások rövidek – néha 10 másodperc, néha 3 perc, de ritkán hosszabb. A COROS óra bouldering módja éppen ezekre az intervallumokra van optimalizálva: rövid, magas intenzitású erőfeszítés, hosszú pihenő, majd újra magas intenzitású erőfeszítés. Az próbálkozások száma, az aktív mászás ideje és a regeneráció adatai emiatt teljesen másképp néznek ki, mint a vezető utak esetében.

A bouldering alacsony falakon történő mászás kötél és biztosító nélkül – ehelyett vastag szőnyegek vannak a padlón, és a cél a rövid, intenzív mozgássorozatok, az úgynevezett "problémák" leküzdése, amelyek fejlesztik az erőt, az egyensúlyt és a mászótechnikát.

Milyen nehézségi skálákat támogat a COROS óra, és melyiket válasszam?

A COROS óra több útvonalnehezségi osztályozási rendszer közül is választhat. Nem kell semmit a fejében átszámolnia – egyszerűen beállítja azt a skálát, amelyet nap mint nap használ.

Francia mászási skála – Európában a legelterjedtebb, jelölések: 6a, 7b+, 8c. Ha a Jurán, az Alpokban vagy a legtöbb európai sziklán mászik, akkor valószínűleg ez az Ön számára.

Amerikai mászási skála (YDS) – Yosemite skála, jelölés: 5.10a, 5.12c. Az USA-ban dominál, de egyes régiók útikalauzaiban az Államokon kívül is megtalálható.

UK Trad – brit rendszer, amely kétlépcsős: először az útvonal általános értékelése (Moderate, Severe, E1, E9...), majd a technikai nehézség (4a, 5c...). Főleg a Brit-szigeteken és a hagyományos brit stílusú mászásnál használják.

UIAA – a Nemzetközi Hegymászó Szövetség által kidolgozott skála, digitális jelölés plusz és mínusz jellel (IV, VI+, VIII-). Elég népszerű Közép- és Kelet-Európa országaiban, beleértve Lengyelországot is – különösen régebbi útvonalleírásoknál.

Ewbank – ausztrál és új-zélandi skála, 1-től felfelé számokkal (a világ legnehezebb útvonalai a 35+ körül vannak). Lengyelországban kevéssé elterjedt, de ha mászik vagy tervez mászni az antipódusokon – tudja, miért létezik ez a beállítás.

Jégskálák – külön kategória a jég- és vegyesmászáshoz. A COROS órában itt találja a WI (Water Ice) és az AI (Alpine Ice) skálákat. A WI1 egy séta jégen, a WI6+ függőleges jégcsapok az igazán haladóknak. Ha télen jégcsákányokkal jár a hegyekbe, akkor ez az opció.

Skálák kombinációja – mód azoknak, akik a világ különböző régióiban másznak, vagy stílusokat kevernek. Ekkor több rendszert is használhat egyszerre, és könnyebben összehasonlíthatja az eredményeket a mászópartnerekkel, akik más skálát használnak.

Melyik COROS mászási mód a legjobb egy kezdőnek?

Ha még csak most kezdi, és főleg a falra jár – beltéri mászás vagy bouldering mód, attól függően, hogy mit csinál. Ne bonyolítsa túl. A GPS-re nincs szüksége a teremben, és a pulzus és a pihenőidő adatai valóban segítenek megérteni, hogyan reagál a terhelésre, és túl rövid ideig pihen-e a próbálkozások között (és majdnem mindig túl rövid ideig pihen).

Kezdetnek állítsa be a francia skálát – Lengyelországban ez a standard a falakon és a legtöbb sziklán.

A COROS óra automatikusan felismeri a mászást és kiválasztja a módot?

Nem – manuálisan kell kiválasztania a módot a tevékenység megkezdése előtt. A COROS nem vált át magától bouldering módról kültéri mászásra, mert az Ön információja nélkül nem tudja megkülönböztetni. Érdemes szokássá tenni a mód beállítását még azelőtt, hogy bekötné a cipőjét.

Szinkronizálódnak a COROS óra mászási adatai a Stravával?

Igen, a COROS órából származó mászási tevékenységek eljutnak a Stravára – bár a Strava a legtöbbjüket egyetlen "Szíkmászás" kategóriaként kezeli, megkülönböztetés nélkül boulderingre vagy kültéri mászásra. A részletes adatok, mint például a próbálkozások, az útvonalak nehézsége vagy a pihenőidő, a COROS alkalmazásban és a coros.com fiókban maradnak.

Mikor kezdődik a kültéri mászási szezon Lengyelországban?

Nincs egyetlen dátum – és ez alapvetően jó hír, mert azt jelenti, hogy a kültéri szezon Lengyelországban hosszabb, mint azt a legtöbben gondolják. A Krakkó-Częstochowai-fennsíkon az első mászók már márciusban megjelennek, néha már február végén is, ha a tél korábban enged. A mészkő gyorsan felmelegszik, és száraz időben, 5-8 fok feletti hőmérsékleten egészen kényelmesen lehet mászni – feltéve, hogy a fogások szárazak.

A Tátra más történet. Ott a sziklamászó szezon általában májusban vagy júniusban kezdődik, attól függően, mennyi hó maradt a hegyekben és milyen gyorsan száradtak fel a falak. Egyes völgyi területek korábban is elérhetőek, de a magasabb sziklafalak sokáig nedvesek és jegesek maradnak, miután a Jurán már javában zajlik a szezon.

Ha Krakkó környékén él, és van hozzáférése a Jurához – az első kültéri mászás tavasszal, gyakran már márciusban lehetséges. Ha a Tátrát célozza – májustól tervezzen.

Hogyan készüljünk fel a téli szünet utáni első sziklamászásra?

Az első téli utáni mászás mindig meglepetéseket tartogat – még akkor is, ha egész télen rendszeresen járt a mászófalra. A szikla másképp viselkedik, mint a mesterséges fogások: hidegebb, nedvesség esetén csúszósabb, és a súrlódás kiszámíthatatlan lehet a kőzet típusától és a fal napozottságától függően.

Néhány dolog, amit érdemes megtenni az első mászás előtt:

Ellenőrizze a felszerelés állapotát – a köteleket tél után érdemes átnézni sérülések és szennyeződések szempontjából, az expresszeket a karabinerek kopása szempontjából, a mászócipőket pedig, hogy a gumi nem keményedett-e meg túlságosan a hosszú tárolás során.

Tervezzen a szokásosnál könnyebb napot – az első mászás nem a projektek ideje. A testnek néhány edzésre van szüksége, hogy visszanyerje formáját a sziklán, a csuklókat és az ujjakat pedig – különösen a mészkő fogásoknál – könnyen túlterhelhetjük egy szünet után.

Menjen valakivel, aki tapasztalt, ha olyan szakaszban van, ahol a kültéri biztosítás újdonság az Ön számára. Az állomások felállítása, a szikla olvasása és a körülmények felmérése olyan dolgok, amelyeket semmilyen mászófali edzés nem pótol.

Állítsa be a COROS óráját Kültéri mászás módra – a GPS hasznos lesz, ha új megközelítési útvonalon tér vissza, és a pulzusadatai megmutatják, mennyire terheli még mindig ugyanaz a nehézség, mint ősszel. Gyakran meglepő az eredmény.

Hol érdemes elkezdeni a lengyelországi mászószezont – a legnépszerűbb sziklamászó régiók

A Krakkó-Częstochowai-fennsík Lengyelország legkiterjedtebb mászóterülete – több száz szikla, több ezer útvonal minden nehézségi fokban, és az év nagy részében való elérhetőség miatt az ország minden részéből ide érkeznek a mászók.

Krakkó-Częstochowai-fennsík – abszolút első az útvonalak számát, az elérhetőséget és a nehézségek sokszínűségét tekintve. Az olyan területek, mint Podlesice, Rzędkowice, Olsztyn vagy a Krakkói-völgyek útvonalakat kínálnak az első lépésektől a sziklán egészen a haladó projektekig. Mészkő, rövid megközelítések, sok napfény – ideális hely a szezon kezdetére és azoknak, akik most kezdik a kültéri mászás kalandját.

Sokol-hegység (Sokoliki) – régió a Szudétákban, Jelenia Góra közelében. Gránitsziklák, kicsit más technika, mint a mészkőn – súrlódás a reteszes fogások helyett. Gyönyörű környék, hangulatos erdei megközelítések, jó hely, ha Wrocławból vagy Alsó-Sziléziából tervez utat.

Tátra – azoknak, akik többet akarnak, mint egyetlen pályát. A Regle és a Morskie Oko környéke klasszikus sziklamászó területek, ahol többköteles útvonalakon lehet mászni igazi kilátásokkal. Jó felkészültséget és hegyi biztosítási ismereteket igényel – ez nem az első kültéri lépések helye, de a készségek fejlesztésére annál inkább.

A Tátra Lengyelország legnehezebb és logisztikailag legigényesebb mászóterülete – de egyben az is, amely a leginkább alpesi élményeket, többköteles útvonalakat és olyan kilátásokat kínál, amelyeket sehol máshol nem talál az országban.

Rudawy Janowickie – gránit, Jelenia Góra közelében, egyre népszerűbb régió, különösen a lengyel déli és nyugati mászók körében. Kevésbé zsúfolt, mint a Jura, hangulatos környék, jó választék közepes nehézségű útvonalakból.

Krakkói-völgyek – tulajdonképpen a Jura része, de érdemes külön is megemlíteni. A Kobylańska-völgy, a Będkowska-völgy vagy a Bolechowicki-szurdok közvetlenül Krakkó mellett található – szó szerint egy órányira a városközponttól. Ideális az első szezonbeli mászáshoz, anélkül, hogy hosszú utazást kellene tervezni.

Lehet-e Lengyelországban egész évben sziklára mászni?

Technikailag – igen, gyakorlatilag – ez a régiótól és az időjárástól függ. A Jurán előfordulnak gyönyörű mászónapok decemberben és januárban, különösen a délre néző falakon, amelyek gyorsan száradnak. De ezek kivételek, nem szabályok. A lengyel tél főként a falra, a jégtáborra vagy melegebb országokba való utazásra alkalmas.

A teljes szezon – márciustól novemberig – reális időszak a legtöbb síkvidéki és magasabban fekvő régióban. A Tátrában rövidebb az időszak, de cserébe augusztusban és szeptemberben abszolút a legszebb.

 

.