Navigációs funkciók

A COROS PACE 4 modell GPS alapú nyomvonal-navigációt tesz lehetővé, melynek köszönhetően nyomon követheti a tervezett útvonalat, valós idejű figyelmeztetéseket kaphat a közeledő kanyarokról, értesítéseket az útvonaltól való eltérésről és egyéb releváns információkat. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a PACE 4 nem támogatja a teljes térképet.

A navigációs funkciót bármilyen GPX formátumú fájl COROS alkalmazáson keresztül történő importálásával, vagy a Strava, Komoot, RWGPS vagy más külső platformok adatainak szinkronizálásával indíthatja el, hogy átmásolja kedvenc útvonalait. Saját maga is megtervezhet egy útvonalat a COROS alkalmazásban a Felfedezés (harmadik balról) lapon.

Minden elmentett útvonalat a COROS alkalmazás Felfedezés (harmadik pozíció) lapján talál. Kattintson a képernyő jobb felső sarkában található csillaggal jelölt mappa ikonra. Válassza ki a mentett útvonalak bármelyikét a részletek megtekintéséhez és az órára történő átvitelhez.

A PACE 4 navigációjának használatához indítsa el a kiválasztott sportprofilt, és a start gomb megnyomása előtt görgessen le a Navigáció részhez. Itt kiválaszthatja a követendő útvonalat, és beállíthatja a navigációs paramétereket, például az útvonal menti haladási irányt, a kanyarodási értesítéseket és egyéb opciókat. A navigációs funkciók használatáról további részleteket a Navigációs funkciók használata részben talál.

 

További beállítások és személyre szabás

Eszközök

Az óra főképernyőjéről vagy egy aktivitás rögzítése közben tartsa lenyomva a Vissza gombot, ami megnyitja az Eszközök menüt. Itt hozzáférhet különböző widgetekhez, mint például Zseblámpa, Navigáció, Ébresztő, Pulzusszám sugárzás és egyéb funkciók.

Vezérlőpult

Ne zavarjanak: Válassza ezt az opciót a beállítások közötti váltáshoz: Ne zavarjanak, Alvás üzemmód és Napi üzemmód. A Ne zavarjanak vagy Alvás üzemmód aktiválásakor az értesítések elnémulnak, és csak a háttérben jelennek meg. A Napi üzemmód lehetővé teszi az összes értesítés és figyelmeztetés normál megjelenítését az óra kijelzőjén.

Fényerő: Ez az opció lehetővé teszi az óra kijelzőjének fényerejének beállítását. Az alapértelmezett fényerő ajánlott, de rendelkezésre állnak a Magas és Maximális opciók is. Ne feledje, hogy a Magas vagy Maximális fényerő kiválasztása gyorsabb akkumulátor-lemerülést eredményez.

Műholdas üzemmód:

• Magas: Használja a GPS-t minden elérhető rendszerből. Ez az ajánlott műholdas beállítás a legtöbb alkalmazáshoz.
• Max: Kétfrekvenciás rendszert használ. Ez az üzemmód olyan területeken javasolt, ahol a GPS jel nehezen hozzáférhető, például szűk szurdokokban, sűrűn erdős területeken vagy meredek sziklaalakzatokon.

Érintőképernyő:

• Az „Mindig bekapcsolva” opció lehetővé teszi az érintőképernyő használatát görgetéshez, valamint menüpontok, widgetek és navigáció kiválasztásához.
• A csak navigáció opció letiltja az érintőképernyőt a menüben, de továbbra is használhatja az útvonal követése közben.

Zseblámpa: Nyomja meg a tárcsát az aktiváláshoz, és a PACE 4 képernyője teljes fehér háttérvilágítással, maximális fényerővel világít, megvilágítva a környezetet. A fényerőt felfelé vagy lefelé görgetve állíthatja be. A zseblámpa kikapcsolásához nyomja meg egyszer a Vissza gombot. A zseblámpa 5 perc múlva automatikusan kikapcsol az energiatakarékosság és a kijelző védelme érdekében.

Ébresztő: Válassza ki az új ébresztő beállításához vagy a meglévő ébresztők szerkesztéséhez.

Iránytű: Válassza ki a 3D iránytű elindításához. A MEGERŐSÍTÉS gomb megnyomásával válthat az Iránytű, a GPS koordináták, a magasság és a barométer között.

Oximéter: Válassza ki az SpO2 vér oxigéntelítettségének méréséhez.

• Nyomja meg a tárcsát az új SpO2 mérés indításához
• Az ezen a képernyőn elérhető információk:
  • Felső rész: Magassági teljesítményjelző (aktív, ha a magasság meghaladja a 2500m vagy 8250ft-ot)
  • Középső rész: SpO2 és az előző mérés óta eltelt idő
  • Alsó rész: Magasság
• Görgessen lefelé az SpO2 grafikon (piros, sárga és zöld színnel jelölve) és a magasság (kék színnel jelölve) megtekintéséhez az elmúlt 24 órában és 3 napban.

Navigációs beállítások: Válassza ki a következő paraméterek konfigurálásához:

• Útvonalválasztás
• Magassági profil előnézete az útvonalhoz
• Haladási irány a kiindulóponttól (normál vagy fordított)
• Térkép tájolása (felül vagy észak)
• Értesítés az útvonaltól való eltérésről
• Kanyarról kanyarra navigáció
• Vissza a kiindulópontra (visszaállítja az útvonalat a GPS nyomvonal segítségével)

Stopperóra: Válassza ki a stopper funkció használatához, amely mind az aktivitás rögzítése közben, mind azon kívül elérhető.

• Nyomja meg a MEGERŐSÍTÉS gombot a stopper indításához és megállításához
• Nyomja meg a VISSZA/KÖR gombot az új kör indításához és a stopper visszaállításához
• Tartsa lenyomva a VISSZA/KÖR gombot az oldal bezárásához anélkül, hogy a stoppert leállítaná

Időzítő: Válassza ki legfeljebb 3 időzítő beállításához automatikus ismétlés opcióval. Az időzítő mind az aktivitás rögzítése közben, mind azon kívül elérhető.

• Az új idők beállítása felülírja a korábbi értékeket
• Nyomja meg a tárcsát az időzítő indításához és leállításához
• Nyomja meg a Vissza gombot az időzítő újraindításához vagy az időzítő beállítási képernyőre való visszatéréshez
• Az időzítő ismétlésének aktiválásához válassza az Ismétlés → BE opciót
• Tartsa lenyomva a Vissza gombot az oldal bezárásához anélkül, hogy az időzítőt leállítaná

Óralapok: Válassza ki az eszközön tárolt 5 óralap egyikét, valamint a téma elérhető színvariációit. Új óralapokat tölthet le a COROS alkalmazásból, ha a Profil (negyedik balról) fülre lép, majd kiválasztja a PACE 4 modellt.

Pulzusszám továbbítás: Válassza ki a Bluetooth-kompatibilis eszközzel való párosításhoz, és az óra pulzusadatainak továbbításához erre az eszközre.

Elemfelhasználás elemzése és előrejelzése: Minden COROS óra rendelkezik „Elemfelhasználás” funkcióval, amely lehetővé teszi, hogy igény szerint áttekinthesse az óra energiafelhasználásával kapcsolatos jelentéseket az aktuális töltési ciklusban. Az Elemfelhasználás eszköz grafikont mutat be az óra aktuális akkumulátor töltöttségi szintjéről, a történelmi energiafelhasználást ábrázoló grafikont, az utolsó töltés időpontjáról szóló információkat és az akkumulátor becsült élettartamát a „tipikus használat” alapján. Az elemfelhasználási statisztikák részletesebb áttekintéséhez nyomja meg a tárcsát. Ezen a képernyőn a következő mutatókat ellenőrizheti: Hátralévő energia, Becsült napi használati idő, Becsült GPS használati idő, Utolsó töltés, Napok száma az utolsó töltés óta.

Milyen érzékelőket tartalmaz az óra? PPG (optikai pulzusérzékelő), Barometrikus magasságérzékelő, Gyorsulásmérő, Giroszkóp, Elektronikus iránytű, Hőmérséklet-érzékelők, Pulzoximéter-érzékelő (legújabb SpO2 érzékelő), Zajcsökkentő mikrofon

Integráció külső alkalmazásokkal

Integrálja COROS fiókját külső platformokkal, mint például a Strava, Training Peaks és sok más, amely lehetővé teszi az összes edzésadat automatikus és kényelmes szinkronizálását.

A konfigurációhoz indítsa el a COROS alkalmazást, és lépjen a Profil fülre (negyedik balról). Görgessen lefelé a képernyőn, és keresse meg a Beállítások opciót. Ezután válassza ki sorban: Harmadik fél alkalmazásai > Adatszinkronizálás > jelölje ki azt a platformot, amelyhez csatlakozni szeretne. Hajtsa végre a beállítási folyamat lépéseit, jelentkezzen be a kiválasztott alkalmazásba, és kapcsolja össze a két platformot.

A kompatibilis külső alkalmazások teljes listáját itt találja.

 Alvás és szunyókálás követése: Viselje óráját alvás közben, hogy automatikusan rögzítse az alvásával kapcsolatos összes információt, és nyomon kövesse a szunyókálást. A COROS órák éjjel-nappal, 24 órán keresztül követik az alvást. A 3 óránál rövidebb pihenőidők szunyókálásként kerülnek besorolásra, míg a 3 óránál hosszabb alvás minőségének részletes értékelését kapja. Az előzményadatok megtekinthetők a COROS alkalmazás főoldalán. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizte az alvásbeállítások pontosságát a COROS alkalmazásban > Profil fül > Beállítások > Alvás konfiguráció. (Megjegyzés: Minden idő 24 órás rendszerben jelenik meg.)

 

Éjszakai HRV: 

A COROS óra automatikusan méri a pulzusszám-variabilitást (HRV) minden alkalommal, amikor alvás közben viseli az órát. Az éjszakai HRV mérése egy egyszerű, nem invazív módszer az autonóm idegrendszer stresszre adott válaszának monitorozására. Ez a stresszmérés betekintést nyújt a szervezet fizikai és mentális válaszreakciójába mind a napi, mind az éjszakai tényezőkre, mint például az élet- és munkahelyi stressz, az edzés és az alvás minősége.

Menstruációs ciklus követése: Kövesse nyomon a tüneteket, értse meg a mintákat és tekintse meg a következő hat ciklusra vonatkozó előrejelzéseket, mindezt az óráról és a COROS alkalmazásból. A kezdéshez nyissa meg a COROS alkalmazást a kezdőképernyőn, és görgessen le a Menstruációs ciklus kártyához. Néhány gyors kérdésen fogja átvezetni, amelyek segítenek az alkalmazásnak pontosan előre jelezni a következő hat ciklusát. Ez a funkció azok számára érhető el, akik a „nő” opciót választják nemi beállításként a COROS alkalmazásban.

 

Ciklus nyomon követésének konfigurálása

A kezdéshez indítsa el a COROS alkalmazást, és lépjen a kezdőoldalra, ahol görgessen a Menstruációs ciklus fülre. Egy sor rövid kérdésen fogják végigvezetni, amelyek lehetővé teszik az alkalmazás számára, hogy pontosan előre jelezze a következő hat ciklusát. A lehető legpontosabban válaszoljon, ami a legpontosabb előrejelzéseket eredményezi. Kétség esetén mindig választhatja a "Kihagyás" opciót a folytatáshoz.

• Mikor kezdődött az utolsó menstruációja? (Ez a legutóbbi vérzésének első napja.)
• Általában hány napig tart egy menstruáció? (Az elsőtől az utolsó vérzéses napig.)
• Milyen hosszú a menstruációs ciklusod jellemzően? (Az egyik menstruáció első napjától a következő menstruáció kezdetét megelőző napig.)

Ha szükséges, a ciklusbeállítások menüpontban frissítheted a menstruáció vagy a ciklus hosszát. Az általad végrehajtott módosítások automatikusan befolyásolják a jövőbeli előrejelzéseket.

Hogyan rögzítsd a menstruációt

Menstruáció rögzítéséhez görgess a menstruációs ciklus képernyő felső részén a kívánt dátum kiválasztásához. Válaszd ki a dátum alatti fehér kör szimbólumot. A szimbólum élénk rózsaszínűre változik, jelezve a rögzített menstruációt. Lentebb további adatokat rögzíthetsz a vérzés erősségéről, görcsökről vagy egyéb tünetekről.

 

Több nap egyszerre történő rögzítéséhez válaszd a naptár ikont a menstruációs ciklus képernyő jobb felső sarkában. Ezután válaszd a "Menstruáció rögzítése" opciót a jobb felső sarokban. Jelöld be a kiválasztott napokat a menstruáció rögzítéséhez. A már meglévő napokra kattintva törölheted a korábban rögzített menstruációt.

A múltbeli vagy a jelenlegi menstruáció módosítása befolyásolhatja a várható ciklus hosszát és a várható menstruáció időtartamát.

how to log period.jpeg

Hogyan rögzítsd a tüneteket

Minden nap lehetőséged van személyes jegyzetek írására és tünetek rögzítésére, mint például fáradtság, émelygés, étkezési vágy, hangulatingadozás és egyéb. A várható menstruáció napjain lehetőséged lesz a vérzés erősségének és a görcsöknek a rögzítésére is. A menstruációs ciklus oldalon görgess a Tünetek részhez, hogy adatokat adj meg az aktuális vagy a múltbeli napokra vonatkozóan.

Menstruációs és ovulációs értesítések

*A funkció az alábbi modelleken érhető el: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

Válaszd ki, mely menstruációs ciklussal kapcsolatos értesítéseket szeretnéd megkapni COROS órádon. Ehhez indítsd el a COROS alkalmazást, és lépj a Ciklusbeállítások szakaszba.

cycle reminder watch.png

Menstruációs értesítés: Aktiválás után figyelmeztetést kapsz az órádon néhány nappal a várható menstruáció kezdete előtt, a preferenciáid szerint. Ez az értesítés a beállított ébresztési időben jelenik meg, amelyet a Profil > Beállítások > Alvás konfiguráció menüpontban személyre szabhatsz.

Ovulációs előrejelzés: Ennek az opciónak az aktiválásával a várható ovulációs napok hozzáadódnak a menstruációs naptárhoz. Az Ovulációs értesítés bekapcsolásával figyelmeztetést kaphatsz egy nappal a várható ovuláció előtt, amely az órádon fog megjelenni a beállított ébresztési időben.

Hogyan tekintsd meg a menstruációs ciklusodat az órádon és a Coros alkalmazásban

Az órán: A COROS órádon* görgess le a fő óraképernyőről a Menstruációs ciklus widgethez. Az aktuális ciklusfázisod vagy a várható menstruációd itt látható. Nyomd meg a gombot a widget megnyitásához, és görgess az elkövetkező előrejelzések megtekintéséhez.

*A funkció az alábbi modelleken érhető el: PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S

Az alkalmazásban: Ellenőrizd a menstruációs ciklusodat a Haladás oldalon (az alkalmazás első fülén). Az aktuális ciklusfázisod vagy a várható menstruációd itt látható. Válaszd ki a menstruációs ciklus fület a menstruáció rögzítéséhez, tünetek feljegyzéséhez, a ciklus előzményeinek áttekintéséhez és a tipikus ciklus hosszának módosításához.

Ciklusnaptár: A Menstruációs ciklus fülről kattints a naptár ikonra a jobb felső sarokban. A ciklus előzményei és a következő 6 ciklus előrejelzései itt havi nézetben láthatók. Az élénk rózsaszín kör szimbólum rögzített menstruációt jelent, a világosabb rózsaszín várható menstruációt, a kék pedig várható ovulációt jelöl.

Edzésnaptár: Az alkalmazás első oldalán nyisd meg az edzésnaptárt, hogy megtekinthesd a rögzített és a várható menstruációkat az aktuális edzéstervvel és a tervezett edzésekkel együtt.

Ciklus előzmények: A menstruációs ciklusod előzményei megtekinthetők a COROS alkalmazásban. A Menstruációs ciklus fülről válaszd a "6 Ciklus" vagy "Év" opciót a képernyő tetején, hogy összefoglalót láss a legújabb ciklusadatokról, beleértve az összes rögzített tünetet.

Hogyan törölj egy rögzített menstruációt

Egy rögzített menstruáció törléséhez kattints a rózsaszín kör szimbólumra az adott nap alatt. Amikor a szimbólum fehérre változik, az azt jelenti, hogy a menstruáció sikeresen törölve lett. Ezt a műveletet elvégezheted a múltbeli várható menstruációknál is, egy korábbi világos rózsaszín szimbólum kiválasztásával.

Több nap menstruációjának törléséhez nyomd meg a naptár ikont a menstruációs ciklus képernyő jobb felső sarkában. Ezután válaszd a "Menstruáció rögzítése" opciót, és kattints bármely élénk rózsaszín napra, hogy töröld az azon dátumokra rögzített menstruációt.

A múltbeli vagy a jelenlegi menstruáció módosítása befolyásolhatja a várható ciklus hosszát és a várható menstruáció időtartamát.

 

A COROS jelenleg a következő hat ciklusodat előrejelzi a menstruáció és a ciklus hosszának figyelembevételével, melyeket a Ciklusbeállítások menüpontban adtál meg. A múltbeli vagy a jelenlegi menstruáció módosítása szintén befolyásolja a várható ciklus hosszát és a várható menstruáció időtartamát. Adaptív vagy "intelligens" előrejelzések a későbbi szoftverfrissítések során kerülhetnek bevezetésre.