Navigációs funkciók az APEX 4 órán

A COROS APEX 4 modell lehetővé teszi a GPS nyomkövetésen alapuló navigációt, amely lehetővé teszi a kijelölt útvonal követését és valós idejű kanyarodási figyelmeztetések, az útvonaltól való eltérésre vonatkozó értesítések és egyéb kulcsfontosságú információk fogadását. Fontos megjegyezni, hogy az APEX 4 nem támogatja a teljes topográfiai térképeket.

Hogyan indítsa el a navigációt

A navigációs funkciót GPX fájl importálásával aktiválhatja a COROS alkalmazáson keresztül, vagy adatok szinkronizálásával a Strava, Komoot, RWGPS vagy más külső platformokról, ami lehetővé teszi kedvenc útvonalainak áthelyezését. Lehetőség van arra is, hogy önállóan tervezze meg az útvonalat a COROS alkalmazás felfedezés fülének megnyitásával (harmadik ikon balról).

Mentett útvonalak kezelése

Minden elmentett útvonal elérhető a COROS alkalmazás Felfedezés (harmadik pozíció) lapján. Kattintson a jobb felső sarokban található csillaggal ellátott mappaikonra. Válassza ki bármelyik elmentett útvonalat, hogy megtekintse annak részleteit, és áthelyezze az órájára.

Navigáció használata edzés közben

Az APEX 4 navigációjának használatához indítsa el a kiválasztott sportprofilt, és a start gomb megnyomása előtt görgessen le a Navigáció szakaszhoz. Itt kiválaszthatja a követendő útvonalat, és beállíthatja a navigációs paramétereket, mint például az útvonalon való mozgás irányát, a kanyarodási értesítéseket és egyéb opciókat.

További beállítások és az APEX 4 testreszabása

Eszköztár menü

Az óra főképernyőjéről vagy tevékenység rögzítése közben tartsa lenyomva a Vissza gombot, ami megnyitja az Eszköztár menüt. Itt hozzáférhet különböző widgetekhez, mint például a Zseblámpa, Navigáció, Ébresztő, Pulzusátvitel és egyéb funkciók.

Vezérlőpult

Ne zavarjanak mód

Válassza ezt a funkciót a beállítások közötti váltáshoz: Ne zavarjanak, Alvó mód és Napi mód. A Ne zavarjanak vagy az Alvó mód aktiválása után az értesítések elnémulnak, és csak a háttérben jelennek meg. A Napi mód lehetővé teszi az összes értesítés és figyelmeztetés normál megjelenítését az óra képernyőjén.

Képernyő fényereje

Ez a funkció lehetővé teszi az óra kijelzőjének fényerejének szabályozását. Az alapértelmezett fényerő beállítás ajánlott, de elérhetők a Magas és a Maximális opciók is. Fontos megjegyezni, hogy a Magas vagy Maximális fényerő szint választása gyorsítja az akkumulátor lemerülését.

Műholdas mód

Magas: Minden elérhető rendszer GPS-ét használja. Ez az ajánlott műholdas beállítás a legtöbb alkalmazáshoz.

Max: Dupla frekvenciát használ. Ez a mód akkor ajánlott, ha nehéz GPS jellel rendelkező területeken halad át, például szűk szurdokokban, sűrűn erdős területeken vagy meredek sziklaalakzatokon.

Érintőképernyő

Mindig bekapcsolva opció: Lehetővé teszi az érintőképernyő használatát görgetéshez és menüpontok, widgetek és navigáció kiválasztásához.

Csak navigáció opció: Letiltja az érintőképernyőt a menüben, de továbbra is használhatja az útvonal követése közben.

További eszközök

Zseblámpa

Nyomja meg a tárcsát az aktiváláshoz, és az APEX 4 képernyője teljes fehér háttérvilágítással, maximális fényerővel világítja meg a környezetet. A fényerőt felfelé vagy lefelé görgetve szabályozhatja. A zseblámpa kikapcsolásához egyszer nyomja meg a Vissza gombot. A zseblámpa automatikusan kikapcsol 5 perc elteltével az energiatakarékosság és a kijelző védelme érdekében.

Riasztás

Válassza ki új ébresztés beállításához vagy a már meglévő ébresztők szerkesztéséhez.

Iránytű

Válassza ki a 3D iránytű elindításához. A MEGERŐSÍTÉS gomb megnyomásával válthat az Iránytű, a GPS koordináták, a magasság és a barométer között.

Oximéter (SpO2 mérés)

Válassza ki a vér oxigénszaturációjának (SpO2) méréséhez.

• Nyomja meg a tárcsát új SpO2 mérés indításához
• Az ezen a képernyőn elérhető információk:
  • Felső rész: Magassági teljesítményjelző (aktív, ha a magasság meghaladja a 2500m vagy 8250ft)
  • Középső rész: SpO2 és az előző mérés óta eltelt idő
  • Alsó rész: Magasság
• Görgessen lefelé a SpO2 grafikon (piros, sárga és zöld színnel jelölve) és a magasság (kékkel jelölve) megtekintéséhez az elmúlt 24 órára és 3 napra vonatkozóan.

Navigációs beállítások

Válassza ki a következő paraméterek beállításához:

• Útvonalválasztás
• Útvonal magassági profiljának előnézete
• Mozgás iránya a kiindulási ponttól (normál vagy fordított)
• Térkép tájolása (fel vagy észak)
• Értesítés az útvonaltól való eltérésről
• Kanyarodási navigáció
• Vissza a kiindulási ponthoz (visszajátssza az útját GPS nyomkövetés segítségével)

Stopperóra

Válassza ki a stopper funkció használatához, amely mind tevékenység rögzítése közben, mind azon kívül elérhető.

• Nyomja meg a MEGERŐSÍTÉS gombot a stopper indításához és leállításához
• Nyomja meg a VISSZA/KÖR gombot új kör indításához és a stopper alaphelyzetbe állításához
• Tartsa lenyomva a VISSZA/KÖR gombot az oldal bezárásához anélkül, hogy leállítaná a stoppert

Időzítő

Válassza ki legfeljebb 3 időzítő beállításához automatikus ismétlési opcióval. Az időzítő mind tevékenység rögzítése közben, mind azon kívül elérhető.

• Az új időbeállítások felülírják a korábbi értékeket
• Nyomja meg a tárcsát az időzítő indításához és leállításához
• Nyomja meg a Vissza gombot az időzítő újraindításához vagy az időzítő beállítási képernyőjére való visszatéréshez
• Az időzítő ismétlésének aktiválásához válassza az Ismétlés → BE lehetőséget
• Tartsa lenyomva a Vissza gombot az oldal bezárásához anélkül, hogy leállítaná az időzítőt

Óralapok

Válassza ki, hogy az eszközre mentett 5 óralap közül melyiket, valamint a téma elérhető színváltozatait. Új óralapokat tölthet le a COROS alkalmazásból a Profil lapra (negyedik pozíció), majd az APEX 4 modell kiválasztásával.

Pulzusátvitel

Válassza ki, hogy párosítsa Bluetooth technológiát támogató eszközzel, és küldje el a pulzusadatokat az óráról erre az eszközre.

Akkumulátor-elemzés és -előrejelzés

Minden COROS óra rendelkezik "Akkumulátor-felhasználás" funkcióval, amely lehetővé teszi, hogy igény szerint megtekintse az óra energiafelhasználásának jelentéseit az aktuális töltési ciklusban. Az Akkumulátor-felhasználás eszköz grafikont mutat be az óra aktuális akkumulátor töltöttségi szintjéről, egy grafikont a korábbi energiafelhasználásról, információt az utolsó töltés idejéről és az akkumulátor becsült üzemidejét a "tipikus használat" alapján.

Az akkumulátorhasználat részletesebb statisztikáihoz nyomja meg a tárcsát. Ezen a képernyőn a következő mutatókat ellenőrizheti:

• Hátralévő energia
• Várható napi használati idő
• Várható GPS használati idő
• Utolsó töltés
• Napok száma az utolsó töltés óta

APEX 4 óra szenzorai

Az APEX 4 óra a következő szenzorokat tartalmazza:

• PPG (optikai pulzusérzékelő)
• Barometrikus magasságmérő
• Gyorsulásmérő
• Giroszkóp
• Elektronikus iránytű
• Hőmérséklet-érzékelők
• Pulzoximetriai szenzor (legújabb SpO2 érzékelő)
• Zajcsökkentő mikrofon

Integráció külső alkalmazásokkal

Integrálja COROS fiókját külső platformokkal, mint például a Strava, Training Peaks és még sok más, amely lehetővé teszi az összes edzésadat automatikus és kényelmes szinkronizálását.

Szinkronizálás beállítása

A konfigurációhoz indítsa el a COROS alkalmazást, és lépjen a Profil fülre (a balról negyedik helyen található). Miután lefelé görgetett a képernyőn, keresse meg a Beállítások opciót. Ezután válassza ki sorban: Harmadik féltől származó alkalmazások > Adatszinkronizálás > jelölje meg azt a platformot, amelyhez csatlakozni szeretne. Kövesse a konfigurációs folyamat lépéseit, jelentkezzen be a kiválasztott alkalmazásba, és kapcsolja össze a két platformot.

Alvás és szunyókálás figyelése

Viselje APEX 4 óráját alvás közben, hogy automatikusan rögzítse az alvásával kapcsolatos összes információt és figyelje a szunyókálásokat. A COROS órák éjjel-nappal, 24 órában követik az alvást. A 3 óránál rövidebb pihenőidőszakokat szunyókálásnak minősíti, míg a 3 óránál hosszabb alvás részletes minőségi értékelést kap.

Az alvás historikus adatait a COROS alkalmazás főoldalán tekintheti meg. Ne felejtse el ellenőrizni az alvásbeállítások pontosságát a COROS alkalmazásban > Profil fül > Beállítások > Alvás konfigurációja. (Megjegyzés: Minden idő 24 órás rendszerben jelenik meg.)

Éjszakai HRV

A COROS óra automatikusan méri a pulzusszám-variabilitást (HRV) minden alkalommal, amikor alváshoz viseli az órát. Az éjszakai HRV mérése egyszerű, nem invazív módja az autonóm idegrendszer stresszre adott reakciójának figyelésére. Ez a stressz-mérés betekintést nyújt a szervezet fizikai és mentális reakciójába mind a napi, mind az éjszakai tényezőkre, mint például az élet- és munkahelyi stressz, az edzés és az alvás minősége.

Ahhoz, hogy HRV értékelést kapjon, 5 éjszakán keresztül viselnie kell az órát alvás közben, hogy megállapítsa az alapértéket. Ha ezt megtette, láthatja az értékelését az órán vagy a COROS alkalmazásban.

Menstruációs ciklus nyomon követése az APEX 4 órán

Kövesse nyomon a tüneteket, értse meg a mintákat, és tekintse meg a következő hat ciklus előrejelzéseit, mindezt az APEX 4 óráján és a COROS alkalmazásban. A kezdéshez nyissa meg a COROS alkalmazást a főoldalon, és görgessen le a Menstruációs ciklus kártyához. Néhány gyors kérdésen vezetik végig, amelyek segítenek az alkalmazásnak pontosan előre jelezni a következő hat ciklusát. Ez a funkció azoknak a felhasználóknak érhető el, akik a „nő” opciót választják nemként a COROS alkalmazásban.

A ciklus követésének beállítása

A kezdéshez indítsa el a COROS alkalmazást, és lépjen a főoldalra, ahol görgessen a Menstruációs ciklus fülre. Egy sor rövid kérdésen vezetik végig, amelyek lehetővé teszik az alkalmazás számára, hogy pontosan előre jelezze a következő hat ciklusát. A lehető legpontosabban válaszoljon, ami a legmegbízhatóbb előrejelzéseket eredményezi. Kétség esetén mindig kiválaszthatja a "Kihagyás" opciót a folytatáshoz.

• Mikor kezdődött az utolsó menstruációja? (Ez a legutóbbi vérzés első napja.)
• Hány napig tart általában minden menstruáció? (A vérzés első napjától az utolsóig számolva.)
• Mi a menstruációs ciklus tipikus hossza? (Az egyik menstruáció első napjától a következő kezdete előtti napig számolva.)

Szükség esetén frissítheti a menstruáció vagy a ciklus hosszát a Menstruációs ciklus beállításai részben. Az összes elvégzett módosítás automatikusan befolyásolja a jövőbeli előrejelzéseit.

Hogyan rögzítsük a menstruációt

A menstruáció rögzítéséhez görgessen a Menstruációs ciklus képernyő tetején, hogy megjelölje a kiválasztott dátumot. Válassza ki a dátum alatti fehér kör szimbólumot. A szimbólum intenzív rózsaszínűre változik, ami a rögzített menstruációt jelzi. Alatta további megjegyzéseket tehet a vérzés intenzitására, görcsökre vagy más tünetekre vonatkozóan.

Több nap egyidejű rögzítéséhez válassza a naptár ikont a Menstruációs ciklus képernyő jobb felső sarkában. Ezután válassza az "Időszak rögzítése" opciót a jobb felső sarokban. Jelölje ki a kiválasztott napokat a menstruáció rögzítéséhez. Ráklikkelhet már létező napokra is, hogy törölje a korábban rögzített menstruációt.

A múltbeli menstruációk vagy a folyamatban lévő menstruáció módosítása befolyásolhatja a ciklus várható hosszát és a menstruáció várható időtartamát.

Hogyan rögzítsük a tüneteket

Minden nap lehetősége van személyes jegyzetek rögzítésére és olyan tünetek, mint a fáradtság, hányinger, étkezési vágy, hangulatingadozás és egyéb tünetek rögzítésére. A várható menstruáció napjainál lehetősége lesz a vérzés intenzitásának és a görcsöknek a megjegyzésére is. A Menstruációs ciklus oldalon görgessen a Tünetek szakaszhoz az aktuális vagy a múltbeli napok adatainak megadásához.

Menstruációs és ovulációs értesítések

*Funkció elérhető PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S modelleken

Válassza ki, mely menstruációs ciklussal kapcsolatos értesítéseket szeretné kapni a COROS óráján. Ehhez indítsa el a COROS alkalmazást, és lépjen a Menstruációs ciklus beállításai részre.

Menstruációs értesítés

Aktiválás után riasztást kap az óráján néhány nappal a várható menstruáció kezdete előtt, az Ön preferenciái szerint. Ez az értesítés a beállított ébresztési időpontban jelenik meg, amelyet a Profil > Beállítások > Alvás konfigurációja menüpontban személyre szabhat.

Ovuláció előrejelzése

Ennek az opciónak az aktiválása hozzáadja a várható ovulációs napokat a menstruációs ciklus naptárához. Bekapcsolhatja az Ovulációs értesítést is, hogy riasztást kapjon a várható ovuláció előtti napon, amely az óráján a beállított ébresztési időpontban fog megjelenni.

Hogyan jelenítse meg a menstruációs ciklusát az óráján és a COROS alkalmazásban

APEX 4 órán

A COROS óráján görgessen le a fő képernyőről a Menstruációs ciklus widgethez. Az aktuális ciklusfázisa vagy a várható menstruációja itt látható. Nyomja meg a tárcsát a widget megnyitásához, és görgessen a közelgő előrejelzések megtekintéséhez.

*Funkció elérhető PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S modelleken

A COROS alkalmazásban

Ellenőrizze menstruációs ciklusát a Haladás oldalon (az alkalmazás első lapján). Az aktuális ciklusfázisa vagy a várható menstruációja itt látható. Válassza ki a menstruációs ciklus fület a menstruáció rögzítéséhez, a tünetek feljegyzéséhez, a ciklus történetének megtekintéséhez és a ciklus tipikus hosszának módosításához.

Ciklusnaptár

A Menstruációs ciklus fülről kattintson a naptár ikonra a jobb felső sarokban. A ciklus története és a következő 6 ciklus előrejelzése itt havi nézetben jelenik meg. Az intenzív rózsaszínű kör szimbólum rögzített menstruációt jelöl, a világosabb rózsaszínű várható menstruációt, a kék pedig várható ovulációt.

Edzésnaptár

Az alkalmazás első oldalán nyissa meg az edzésnaptárt, hogy megtekinthesse a rögzített és várható menstruációkat az aktuális edzéstervvel és a tervezett edzésekkel együtt.

Ciklus története

Menstruációs ciklusának története megtekinthető a COROS alkalmazásban. A Menstruációs ciklus fülről válassza a "6 ciklus" vagy "Év" opciót a képernyő tetején, hogy megtekinthesse a legfrissebb ciklusadatok összegzését, beleértve az összes rögzített tünetet.

Hogyan töröljük a rögzített menstruációt

A rögzített menstruáció törléséhez kattintson a rózsaszín kör szimbólumra az adott nap alatt. Amikor a szimbólum fehérre változik, az azt jelenti, hogy a menstruáció sikeresen törölve lett. Ezt a műveletet a történelmi várható menstruációk esetében is elvégezheti, kiválasztva a korábbi világos rózsaszín szimbólumot.

Több napos menstruáció törléséhez nyomja meg a naptár ikont a Menstruációs ciklus képernyő jobb felső sarkában. Ezután válassza az "Időszak rögzítése" lehetőséget, és kattintson bármely intenzív rózsaszínű napra, hogy törölje a rögzített menstruációt ezekre a dátumokra.

A múltbeli menstruációk vagy a folyamatban lévő menstruáció módosítása befolyásolhatja a ciklus várható hosszát és a menstruáció várható időtartamát.