Pod 2 – egy apró érzékelő, hatalmas különbség a futásodban (40 mp)

Ez egy ultrakönnyű érzékelő, amely automatikusan felismeri, hogy a cipődhöz vagy az övedhez van-e rögzítve, és ennek megfelelően más adatokat gyűjt.

Ha a POD2-t az öveden viseled, a következőket kapod:

• Left/Right Balance – egyensúly a bal és jobb láb között (ideális esetben 50/50, az 51,5%-ot meghaladó eltérések növelik a sérülésveszélyt),

• Ground Contact Time – a láb talajjal való érintkezési ideje,
• Stride Height – az elrugaszkodás magassága minden lépésnél,
• Stride Ratio – a lépés hatékonyságának mutatója.

A cipőre rögzített POD 2 a következőket méri:

Instant Pace – a tempó gyorsabban reagál, mint a GPS

Az Instant Pace egy olyan funkció, amely azonnali futási tempóadatokat szolgáltat, sokkal gyorsabban reagálva, mint a standard GPS. Ennek köszönhetően a futók pontosabban tudják kontrollálni az intenzitást intervallum edzések vagy dinamikus tempóváltások során.
A COROS technológiának köszönhetően az adatok megjelenítésében minimális a késleltetés, ami gyorsabb reakciót és hatékonyabb edzésterv-végrehajtást tesz lehetővé.

Effort Pace – az érzékelt erőfeszítés tempója

Mi az Effort Pace?

Az Effort Pace egy olyan mérőszám, amely a ténylegesen az edzésbe fektetett erőfeszítéshez igazított futási tempót mutatja. Figyelembe veszi többek között a terep dőlésszögét és a körülményeket, amelyek között mozogsz. Ennek köszönhetően az „érezhető tempót” látod, amely jobban tükrözi az intenzitás valós szintjét.

Miért fontos az Effort Pace futás közben?

Változó lejtésű terepen történő futás során a szokásos GPS tempó nem tükrözi a tényleges erőfeszítést. Az Effort Pace lehetővé teszi az edzés következetességének fenntartását, az terhelés kontrollálását még emelkedőkön vagy nehéz szakaszokon is.

Cadence – lépésfrekvencia percenként

Hogyan működik a lépésfrekvencia a COROS órákban?

A lépésfrekvencia a percenként megtett lépések számát jelenti. Ez a futástechnika egyik kulcsfontosságú paramétere – minél optimalizáltabb a lépésfrekvencia, annál nagyobb a futás hatékonysága és annál kisebb a sérülésveszély.

Optimális lépésfrekvencia – mire törekedjünk?

A legtöbb edző azt javasolja, hogy a lépésfrekvencia 175-185 lépés/perc körül legyen. Ennek a paraméternek a rendszeres ellenőrzése segít javítani a futás gazdaságosságán és a jobb ritmus elérésén.

Stride Length – lépéshossz

Miért fontos a lépéshossz?

A Stride Length megmutatja, milyen hosszú a lépésed futás közben. Ez a paraméter a tempóval együtt változik – gyorsításkor általában meghosszabbítod a lépésedet. Azonban a lépéshossz túlzott növelése túlterheléshez és sérülésekhez vezethet.

Hogyan használd a Stride Length-et az edzésben?

A lépéshossz tudatos ellenőrzése lehetővé teszi, hogy a futástechnikát a tempóhoz igazítsd, növeld a dinamikát és elkerüld a felesleges energiaveszteséget.

Pontosabb távolság és útvonalkövetés még nehéz körülmények között is

A COROS Pod 2 használatával a COROS órák rendkívül pontos távolság- és útvonalmérést biztosítanak, még olyan helyeken is, ahol a GPS-jel gyenge – például sűrű erdőkben, magas épületekkel teli városokban vagy hegyi utakon.

Környezeti adatok – hőmérséklet, magasság és szintemelkedés összege

A COROS órák teljes körű környezeti adatokat kínálnak, amelyek óriási jelentőséggel bírnak a futók és a változatos terepen edzők számára:

• Környezeti hőmérséklet – lehetővé teszi az edzés körülményeinek felmérését, valamint a hidratálási és öltözködési stratégia megválasztását.

• Tengerszint feletti magasság – kulcsfontosságú hegyi és terepfutások során.

• Szintemelkedés összege – lehetővé teszi az útvonal nehézségének elemzését és a szervezet teljes terhelésének ellenőrzését.

Ezen információk segítségével jobban megtervezheted az edzésedet, és hatékonyabban készülhetsz fel a versenyekre különböző körülmények között.